Capacité aérobie, coordination, étirements, gainage, puissance, puissance aérobie, pliométrie, vivacité, sont des qualités à travailler en amont du jeu afin que votre corps réponde aux sollicitations du badminton. Le physique tient une part importante dans ce travail, c’est pourquoi je vous propose des exercices afin d’être prêt physiquement avant la pratique.
Bonne préparation !

Etudiante en troisième année de licence STAPS (Sciences et Techniques des Activités Physiques et Sportives) à Montpellier, filière Entraînement Sportif et spécialité Badminton.